肾脏最怕“三高”（高血压、高血糖、高血脂）和“两害”（吸烟、酗酒）🚬！长期熬夜、暴饮暴食也会加重肾脏负担。想远离肾癌威胁，记住这3件事：

✅ 饮食减法：少盐少油，多吃蔬果粗粮，拒绝腌制食品；

✅ 运动加法：每周150分钟有氧运动，帮肾脏“燃烧脂肪”；

✅ 体检必做：尤其40+人群，每年查尿常规、肾功能，高危人群加做肾脏超声。

💪肾脏健康没有“后悔药”，从今天起，给身体一场“护肾行动”！评论区打卡，一起养成好习惯～