温差变化，谨防感冒： 立秋后，早晚温差增大，空气可能逐渐干燥。肿瘤患者体质相对虚弱，免疫力易受波动，是感冒、呼吸道感染的高发期，需格外注意。

“秋燥”伤津，滋阴润肺： 中医认为“秋主燥”，燥邪易伤肺阴。肿瘤患者，尤其是头颈部、肺部肿瘤患者或接受过放化疗者，常伴有口干舌燥、咽痛咳嗽、皮肤干燥等症状，需注重滋阴润燥。

情绪调适，避免“悲秋”： 秋风萧瑟，易引人情绪低落。肿瘤患者可能因疾病和治疗压力，更易产生焦虑、抑郁等“悲秋”情绪，影响康复信心和免疫力。

饮食过渡，健脾润燥： 从夏季的清热解暑，逐渐转向秋季的滋阴润燥、健脾养胃。饮食需温和过渡，避免生冷油腻，防止肠胃不适。

1、起居有常，防寒保暖：

适时增减衣物： 关注天气预报，早晚出门带件薄外套，护好头颈、后背、脚踝等易受寒部位。

保证充足睡眠： 早睡早起，顺应“秋收”的自然规律，有助于养阴护阳，恢复体力。

保持室内空气流通： 勤开窗通风，避免空气污浊，但需注意避免穿堂风直吹。

2、滋阴润燥，饮食调养：

立秋后，燥气逐渐盛行，易化作燥邪伤及肺津，出现口干鼻燥、咽干咳嗽等不适。此时养生核心在于“养阴润肺”，可适当多吃百合、银耳、莲子、南瓜、梨、甘蔗、蜂蜜等具有润燥功效的食物，通过饮食为身体补充津液，缓解秋燥困扰。

适当增酸，少辛多甘： 秋季肺气旺，可适当吃些酸味食物（如葡萄、山楂、柚子）收敛肺气，减少辛辣发散食物（如葱、姜、蒜、辣椒）的摄入，增加甘润平和的食物（如南瓜、小米、红枣）。

优质蛋白不可少： 鸡蛋、鱼虾、禽肉（去皮）、豆制品等提供必需氨基酸，帮助修复组织，维持免疫力。烹饪宜清淡（蒸、煮、炖为主）。

保护脾胃： 避免暴饮暴食、生冷寒凉（如大量冷饮、冰镇水果）、油腻难消化食物，减轻肠胃负担。

3、适度运动，强健体魄：

选择温和的运动：如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等。避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤津液。

量力而行，循序渐进： 根据自身体力状况调整运动强度和时间，以微微出汗、不感觉过度疲劳为度。可在清晨或傍晚气温适宜时进行。

我院康复科可提供专业指导： 如有需要，可咨询我院康复医学科，制定个性化的运动处方。

4、调畅情志，心态平和：

多接触阳光与自然： 晴朗天气多到户外走走，感受秋高气爽，有助于疏解郁结。

培养兴趣爱好： 听音乐、阅读、书法、园艺等，转移注意力，愉悦身心。

积极沟通交流： 与家人、朋友、病友或心理咨询师倾诉，分享感受，获取支持。我院设有专业的心理支持团队，随时为您提供帮助。

学习放松技巧： 如深呼吸、冥想、正念练习等，缓解焦虑压力。

三、立秋养生食谱与茶饮：食疗助安康

一、经典药膳

（以下食材及药膳应在专业医师指导下，根据个人体质辨证应用。）

生地粥

【食材】生地黄30克、大米75克、冰糖少许。

【做法】生地黄鲜品洗净切细，加入适量清水，武火煮沸，文火再煮约30分钟，倒出药汁，再加冷水煮一次，将两次药汁合并，浓缩煮至100毫升备用。大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁搅匀，加热至沸腾，放入适量冰糖调味即可食用。

【功效】滋阴益胃，凉血生津。阴虚火旺导致的肺结核、糖尿病、失眠和慢性咽喉炎患者尤其适宜。

黄精肘

【食材】黄精10克、党参10克、大栆5枚、猪肘750克、生姜15克、葱适量。

【做法】黄精切薄片，党参切段，装入纱布袋内，扎口。大枣洗净掰开待用。猪肘入沸水锅内焯去血水，捞出待用。葱姜洗净，切碎待用。将食材同放入砂锅中，加适量清水武火烧沸，之后撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘烂。去掉药包，将猪肘、大枣和汤汁一同装入碗内食用。

【功效】补脾益肾，润肺补气。脾胃虚弱、气阴两虚导致的胃肠功能紊乱、慢性咳嗽、病后体弱者尤宜。

二、润燥代茶饮

百合桑叶菊花茶

百合3克、桑叶3克、菊花3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

百合性微寒味甘，入心肺胃经，可养阴润肺、清心安神、补肺阴清肺热、养心阴清心热、养胃阴清胃热；桑叶性寒味甘苦，入肺肝经，可疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血；菊花性微寒味辛甘苦，入肺肝经，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。三药合用，可滋阴润肺，清热利咽，是秋季养阴清燥、润肺生津、预防秋燥的保健饮品。尤宜于秋燥明显，口干鼻燥、咽干咽痒的人群饮用。

百合茯苓陈皮茶

百合5克、茯苓5克、陈皮5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

百合补肺阴清肺热，养心阴清心热，养胃阴清胃热。茯苓性平味甘淡，入心脾肺经，可利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。陈皮性温味辛苦，入脾肺经，可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰。尤宜于初秋肺燥上火，脾胃虚弱者，兼有痰湿。此茶性味平和，脾肺同调，温化而不热，祛湿而不燥，立秋时节饮用为佳。

桑叶麦冬陈皮茶

桑叶3克，麦冬5克，陈皮3克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

桑叶疏散风热、清肺润燥；陈皮理气健脾、燥湿化痰。麦冬性微寒味微苦甘，心肺胃经，可养阴清热、生津止渴、清心除烦安神。三药合用，清宣温燥，润肺止咳，口渴、咽干、鼻燥者可饮用，以祛立秋之温燥袭肺。

三、 结合我院特色治疗体系，为秋季康复“加码”

广州和谐医院肿瘤中心始终致力于为患者提供精准、高效、低副作用的综合治疗方案。在秋季调养期，我们的特色技术体系能更好地帮助您应对季节挑战，巩固治疗效果：

肿瘤热疗（全身/局部）

免疫重建与调节治疗

结语

立秋是养收之时，更是肿瘤患者调养身心、蓄力康复的黄金窗口。顺应节气变化，做好生活起居、饮食情志的调整，并积极利用现代医学手段，如我院特色的热疗、微创、免疫重建治疗体系进行科学干预，能够有效提升生活质量，增强抗癌信心，为后续的康复之路打下坚实基础。

广州和谐医院肿瘤中心全体医护人员，始终与您同心同行，共克时艰。在这个收获的季节里，愿科学养护为您带来健康与希望！

广州和谐医院是广州市卫生健康委批准成立的一所大型医院，是【全国肿瘤热疗示范基地】【北京大学肿瘤医院热疗中心广州协作中心】【广东省肿瘤康复学会中医肿瘤康复基地】。医院“以人为本，患者至上”为服务理念;以“济世救人，守护健康”为院办宗旨;以“厚德载医、求精务实”为核心价值观，以“规范创新，协作共赢”为管理理念，力争建设成为一所专科技术强、服务能力优的大型肿瘤诊疗医院。

肿瘤中心专攻各类中晚期肿瘤，以肿瘤热疗+微创介入、冷冻消融、粒子植入等多种精微创治疗，开展MDT多学科联合会诊模式，打造国际领先的肿瘤诊疗技术团队。针对放化疗后出现毒副作用患者，从英国引进了国际先进康复团队，采用免疫瀑布疗法、粒细胞净化、中医中药调养、、药膳营养食疗、心理治疗、运动康复、针灸治疗等，搭建了完善的治疗、康复体系。构建肿瘤诊疗、康复、疗养于一体的“医、康、养”全方位诊疗平台，实行“防、筛、诊、治、康”，多维度对肿瘤病患实行全流程管理和服务，造福更多的肿瘤病患。