日常小习惯，防癌大关键👇

✅ 饮食均衡：多吃果蔬，补充维生素，少吃过烫、辛辣、腌制食物，减轻口腔黏膜负担；

✅ 戒烟限酒：烟酒是口腔癌“头号帮凶”，及时远离，给口腔“松绑”；

✅ 口腔清洁：早晚刷牙、使用牙线，定期洗牙，别让细菌“安家”；

✅ 定期检查：每月自查口腔有无溃疡、肿块，每年至少1次专业口腔体检；

✅ 防护防晒：户外戴口罩、涂防晒唇膏，避免唇部长期暴晒。

健康从“口”开始，重视小细节，把癌症挡在门外！🙌  #口腔健康 #预防口腔癌