一、营养与运动：抗癌路上的“黄金搭档”

2024年数据显示，我国约40%的肿瘤患者存在营养不良，而超重或肥胖则会显著增加癌症复发风险。今年全民营养周倡导的“吃动平衡，健康体重，全民运动”，不仅是健康人群的养生指南，更是肿瘤患者康复的“生命密码”。通过中医营养食疗与科学运动康复的结合，患者不仅能增强体质，更能提升抗癌信心，迈向高质量生存。

1. 辨证施膳，个性化调理
中医认为“药食同源”，针对肿瘤患者不同治疗阶段，推荐个性化食疗方案：

• 化疗后气血亏虚：黄芪乌鸡汤（补气养血）、红枣山药粥（健脾益胃）。

• 放疗后津液损伤：百合银耳羹（滋阴润燥）、石斛麦冬茶（生津止渴）。

• 术后恢复期：当归生姜羊肉汤（温中补血）、黑豆核桃糊（补肾填精）。

2. 药食同源，科学防癌
现代研究证实，天然食材中蕴含抗癌活性成分：

• 香菇（含香菇多糖，增强免疫）、西兰花（富含萝卜硫素，抑制癌细胞）。

• 推荐食谱：番茄炖牛腩（茄红素+铁元素协同抗氧化）、紫菜豆腐汤（碘+植物蛋白调节代谢）。

专家提醒：食疗需遵循“三因制宜”（因人、因时、因病），建议在专业医师指导下搭配，避免盲目进补。

1. 运动原则：循序渐进，量力而行

• 治疗期：以轻柔运动为主，如腹式呼吸训练、上肢伸展操，预防肌肉萎缩和淋巴水肿。

• 康复期：逐步增加强度，推荐太极拳、八段锦（调和气血）、快走（每日30分钟）。

• 稳定期：可尝试骑自行车等有氧运动，增强心肺功能，降低复发风险。

2. 运动益处

• 生理层面：促进血液循环，提升免疫力，缓解治疗副作用。

• 心理层面：释放压力，改善睡眠，重建抗癌信心。

广州和谐医院肿瘤中心MDT专家团队整合现代医学与中医精髓，推出医康养（精准微创治疗体系+中医康养）全方位抗癌模式：

1. 精准治疗：介入、热疗、栓塞、粒子、消融等抗肿瘤治疗精准打击肿瘤。

2. 中医固本：针灸调理气血，中药贴敷、姜疗法缓解疼痛。

3. 营养支持：个性化膳食+肠内营养制剂，逆转营养不良。

4. 运动康复：肿瘤MDT专业团队定制运动计划，分阶段提升体能。

5. 心理疗愈：正念冥想、团体支持，修复身心创伤。

肿瘤不是生命的终点，而是重新审视健康的起点。通过吃动平衡、身心共调，我们不仅能战胜疾病，更能收获更强大的自己。（图片来源：中国营养学会、网络）