肝脏作为人体的“化工厂”，默默承担着代谢、解毒等重任，却容易被肝癌盯上😱 别慌，以下是如何预防这个健康“杀手”！

💉接种疫苗：乙肝病毒感染是肝癌的高危因素，接种乙肝疫苗，就像给肝脏撑起一把保护伞🌂 特别是乙肝病毒携带者的家属、性伴侣等高危人群，一定要安排上。

🍱健康饮食：拒绝发霉食物，像发霉的花生、玉米，藏着强致癌物黄曲霉毒素，千万别碰！少吃油腻、辛辣食物减轻肝脏负担，多吃新鲜蔬果、豆制品，给肝脏补充营养。

🍺戒烟限酒：吸烟的尼古丁、饮酒的酒精都会损害肝脏细胞。为了肝脏健康，尽早戒烟，男性每天饮酒不超2两，女性不超1两。

🏃保持良好生活习惯：充足睡眠是肝脏修复的黄金时间，适量运动能增强免疫力，心情愉悦也很重要，赶走坏情绪，不给肝脏添堵。

👩⚕️定期体检：肝功能检查、乙肝五项、丙肝抗体检测、甲胎蛋白（AFP）检测、腹部超声，这些项目帮你及时发现肝脏问题。尤其是有肝癌高危因素的人群，更要增加体检频率。

预防肝癌，从生活点滴做起，让我们一起守护肝脏健康，拥抱美好生活💪

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