宫颈癌是女性高发恶性肿瘤之一，绝大多数由高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染引起。通过科学预防，90%的宫颈癌都能有效避免。以下是预防宫颈癌的关键要点，建议女性朋友们收藏起来：

一、主动接种HPV疫苗：筑牢第一道防线

1、最佳接种时机：

2、世界卫生组织（WHO）推荐9-14岁未发生性行为的女性为优先接种人群，免疫效果最佳。

3、成年女性（无疫苗禁忌症）即使已有性生活，接种仍有保护作用，建议尽早接种。

4、疫苗类型选择：

5、二价疫苗：覆盖HPV16、18型（导致约70%宫颈癌），适用于9-45岁女性。

6、九价疫苗：覆盖9种高危型HPV，可预防约92%的宫颈癌，适用于16-26岁女性（部分地区放宽至45岁）。

7注意事项：疫苗不能替代筛查，接种后仍需定期进行宫颈癌筛查。

二、定期宫颈癌筛查：揪出早期病变

1、筛查对象：有性生活史的女性，建议从21岁开始（或性生活3年后）定期筛查。

2、主要筛查方法：

3、HPV检测：30岁以上女性可单独检测高危型HPV，若阳性需进一步做TCT（液基薄层细胞学检查）。

4、TCT检查：21-29岁女性首选TCT，每3年一次；30-65岁可选择TCT+HPV联合筛查（每5年一次）。

5、异常处理：若筛查结果异常（如ASC-US、HPV16/18阳性），需遵医嘱做阴道镜活检，及时干预癌前病变（如CINⅡ-Ⅲ级）。

三、养成健康生活习惯：降低感染风险

1、安全性行为：正确使用安全套，减少性伴侣数量，降低HPV交叉感染风险。

2、增强免疫力：

3、均衡饮食：补充维生素C（如柑橘、西兰花）、维生素E、锌等营养素。

4、规律作息：避免长期熬夜，保证每日7-8小时睡眠。

5、适度运动：每周≥150分钟有氧运动（如跑步、瑜伽），提升免疫功能。

6、避免吸烟：吸烟会削弱宫颈免疫力，增加HPV持续感染和宫颈癌风险。

四、特殊人群重点防护

1、免疫功能低下者：如HIV感染者、器官移植术后患者，需缩短筛查间隔（每年一次），必要时咨询医生加强防护。

2、有宫颈癌家族史者：建议提前至20岁开始筛查，并考虑基因咨询（如BRCA1/2突变检测）。

五、警惕早期信号：及时就医

若出现接触性出血（同房后出血）、异常白带（水样、血性或伴有异味）、下腹疼痛等症状，需尽早到妇科就诊，避免延误病情。

宫颈癌是目前唯一病因明确、可预防的恶性肿瘤。从接种疫苗到定期筛查，从生活习惯到健康管理，每一步都是对自己的负责。关爱宫颈健康，从现在开始，做自己的健康守护者！